우유와 함께 먹으면 좋은 음식1 우유만 마시지 말고 "이것" 과 함께 드세요!! 우유는 칼슘이 풍부하고 다른 영양소 역시 균형있게 들어 있어서 어린이부터 어른까지 모두에게 도움이 되는 대표식품인데요. 이런 몸에 좋은 우유와 함께 먹으면 궁합이 좋은 식품들을 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 옥수수는 밥, 빵, 수프, 전 등 활용법이 많은 음식입니다. 또한 쌀이나 보리와 비교했을 때 소화율과 열량도 낮지 않아 식사 메뉴로도 좋습니다. 다만 상대적으로 라이신, 트립토판과 같은 필수 아미노산의 양이 부족하기 때문에 식사할 때 우유와 함께 섭취하면 영양 측면에서 보완이 되어 효과가 좋습니다. 호두 호두는 불포화지방산이 풍부해 두뇌 건강에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 양질의 지방 뿐만 아니라 비타민 B1, 비타민 E, 무기질 등이 풍부합니다. 우유와 호두를 함께 먹으면 부족한 단백질과 칼슘을.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음