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건강 효능17

프로폴리스 효능과 부작용 복용법 알고 먹자 !! 프로폴리스 효능과 부작용 복용법 프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 수지에 자신의 분비물을 혼합한 물질입니다. 이 프로폴리스를 이용해서 벌집의 틈이 난 곳에 메움으로서 각종 병균이나 바이러스와 적으로도 부터 보호하는 효과를 보인다고 합니다. 특히나 여왕벌이 알을 낳을 시기가 되면 벌집 내부를 프로폴리스로 가득 메워 강력한 항균효과를 통해 무균상태가 되도록 만들어 주는 물질입니다. 3대 천연 항생 물질로 알려져 있는 프로폴리스에는 아주 다양한 영양소 풍부히 가지고 있습니다. ◆ 프로폴리스 효능 1. 면역력 강화 플라보노이드 성분이 해로운 미생물에 강한 억제 작용을 해주기 때문에 감기 등의 질병을 예방하는 효능이 있습니다. 그리고 질병에 감염되었을 때 빠른 회복을 할 수 있도록 도와줍니다. 면역력 저하 등으.. 2020. 2. 19.
혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은음식 나쁜음식 혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은음식 나쁜음식 혈압은 혈액이 혈관속을 흐를때 혈관벽에 미치는 압력입니다. 혈압의 질병으로는 고혈압과 저혈압이 있습니다. 오늘은 대한민국의 국민병인 고혈압에 대해서 혈압 낮추는 방법과 좋은음식, 나쁜음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 수치를 보면 정상인은 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 미만이어야 합니다. 이 수치를 넘어갔을때는 고혈압 위험단계이고, 140mmHg가 넘었을시에는 1단계 고혈압이, 160mmHg가 넘어가면 2단계 고혈압이라고 부릅니다. 30대 이상 성인 4명 중 1명 정도가 이 질환으로 고통을 받고 있다고 합니다. 물론 정도의 차이는 있겠지만, 비교적 젊은 분들도 앓고 있습니다. 사람의 기질에 따라 어떤 사람은 고혈압을 먼저 만나게 되고, .. 2020. 2. 18.
호박씨 효능과 먹는방법 알아보기 호박씨 효능과 먹는방법 알아보기 안녕하세요.호박씨는 우리 몸에 좋은 웰빙식품으로 인기가 좋습니다. 크기는 작아도 그 속에 들어 있는 유익한 영양소들이 입소문을 타면서 호박씨 효능에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많이 계십니다. ◆ 호박씨 효능 1. 두뇌발달 촉진 호박씨를 포함한 아몬드나 호두 견과류들이 일반적으로 두뇌발달에 좋은 효능을 가지고 있습니다.호박씨에는 두뇌발달에 좋은 레시틴과 필수 아미노산 등이 골고루 함유되어 있어 머리회전을 빠르게 하고 두뇌를 건강하게 만들어 줍니다. 2. 피로 회복 수많은 직장인들, 학생들 그 외 여러가지 이유로 만성 피로를 겪는 사람들이 무척 많습니다. 호박씨에는 미네랄을 포함한 많은 양의 항산화 성분이 피로하게 만드는 젖산을 분해시켜 주기 때문에 피로 회복에 탁월한 효능.. 2020. 2. 18.
매실 효능과 부작용 (매실액 매실청 효능) 매실 효능과 부작용 (매실액 매실청 효능) 안녕하세요. 가정집에서 흔히 볼 수 있는 매실은 집에서 상비약으로 먹을 수 있는 천연소화제로 사용할 수 있습니다. 매실은 매화나무라고 부르기도 하는 나무의 과실이며 꽃은 이른 봄에 피고, 매실은 망종(6월6일무렵) 이후 씨가 잘 익은 채로 수확한 매실이 최고의 효능을 갖는다고 합니다. 이러한 매실 가운뎅 아직 과육이 익지 않아 단단하고 푸른 매실을 청매라 부르며, 과육이 누렇게 익어 몰캉거리는 매실을 황매라고 합니다. 매실에는 건강에 유익한 성분들이 많이 들어있습니다.플라보노이드, 페놀 등 다양한 산화제가 많이 들어있습니다. 이는 우리 몸에 산호 스트레스의 작용을 억제하면서 몸의 건강을 유지해주는 역할을 합니다. 그럼 본격적으로 매실 효능에 대해 알아보겠습니다... 2020. 2. 18.
마키베리 효능 및 부작용 핵심정리 마키베리 효능 및 부작용 핵심정리 안녕하세요. 마키베리는 칠레 고유의 딥 퍼플 베리입니다.마 푸체라고 불리는 칠레 중부와 남부 칠레 원주민의식이 요법에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 마키베리는 항산화 성분이 엄청나게 높습니다. 이러한 강력한 열매는 에너지를 높이고 염증을 줄이며 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 블루베리는 "마키", "마케", "칠레와인베리" 라고도 부르기도 하는데 블루베리, 아로니아와 함께 마키베리 역시 슈퍼푸드중 하나입니다. 마키베리에는 항산화성분 뿐 아니라, 비타민 A,B,C,E, 오메가 지방산, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 칼슘, 칼륨 등 우리몸에 이로운 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 특징이 있습니다. 마키베리는 씨앗 껍질에 좋은 영양성분이 풍부하기 때문에 그대로 섭취하는 .. 2020. 2. 17.
방울 토마토의 놀라운 효능 10가지 오늘은 운동하시는 분부터, 어르신 분까지 수많은 분들께 사랑받고 있는 방울 토마토의 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방울 토마토는 우리에게 아주 유익한 채소로 알려져 있습니다. 영국에서는 사랑의 사과로, 이탈리아에서는 황금의 사과 로 불리고 있습니다. 방울 토마토는 만병통치약 이라고 여겨질 만큼 효능을 지니고 있으며, 특히 현대인들의 식생활 과 밀접하게 연관된 성인병 질환에 매우 뛰어나다고 합니다. 비타민과 무기질이 풍부하며 항산화물질 등 유익한 성분이 많아 건강에 탁월한 도움을 주고 있는 슈퍼푸드 입니다. 영양소나 효능이 굉장히 좋은만큼 마트나 인터넷으로 구매해서 꾸준하게 챙겨드시는게 정말 중요합니다. 그럼 지금부터 완벽한 영양소의 슈퍼푸드 방울 토마토의 효능 10가지를 살펴보도록 .. 2020. 2. 16.
고추냉이효능 / 와사비효능 고추냉이효능 / 와사비효능 안녕하세요이번시간에는 고추냉이(와사비)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고추냉이(와사비)란? 고추냉이(와사비)는 십자화과 고추냉이속 식물로 자극성이 강한 향과 맛을 가지고 있습니다.우리가 알고 있는 초밥에 넣거나 회에 딸려 나오는 와사비가 이 고추냉이의 뿌리로 만든 향신료입니다. 우리나라에서 식용 고추냉이는 재배 환경에 따라 두가지로 나눠 생산되고 있습니다. 하나는 일반 밭에서 재배되는 '밭고추냉이'로 쌈용이나 장아찌 용도로 잎과 줄기를 이용합니다.다른 하나는 '물고추냉이'라 하여 수경재배를 통해 식물의 뿌리부분을 생선회에 곁들어 나오는 와사비로 이용합니다. 2. 고추냉이(와사비) 칼로리와 영양성분 a. 고추냉이칼로리는 100g당 약 20kcal이다.b. 고추냉이영양성분(1.. 2020. 2. 14.
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