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건강 효능

방울 토마토의 놀라운 효능 10가지

by 당신을 위한 정보꾸러미 2020. 2. 16.

방울토마토 효능 10가지



오늘은 운동하시는 분부터, 어르신 분까지 수많은 분들께 사랑받고 있는 방울 토마토의 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.



방울 토마토는 우리에게 아주 유익한 채소로 알려져 있습니다.


영국에서는 사랑의 사과로, 이탈리아에서는 황금의 사과 로 불리고 있습니다.


방울토마토 효능 10가지


방울 토마토는 만병통치약 이라고 여겨질 만큼 효능을 지니고 있으며, 특히 현대인들의 식생활 과 밀접하게 연관된 성인병 질환에 매우 뛰어나다고 합니다.


비타민과 무기질이 풍부하며 항산화물질 등 유익한 성분이 많아 건강에 탁월한 도움을 주고 있는 슈퍼푸드 입니다.


영양소나 효능이 굉장히 좋은만큼 마트나 인터넷으로 구매해서 꾸준하게 챙겨드시는게 정말 중요합니다.


그럼 지금부터 완벽한 영양소의 슈퍼푸드 방울 토마토의 효능 10가지를 살펴보도록 하겠습니다.


방울토마토 효능 10가지


1. 성인병 예방에 효과


라이코펜이 풍부한 방울토마토는 유방암 폐암 전립선암 위암 발병 위험을 줄인다는 여러 연구결과가 나온 바 있습니다.


라이코펜은 암세포의 성장 속도를 느리게 하는 천연 항산화 물질입니다.


암은 삶의 스트레스와 염증이 있을 때 발생하는데, 방울 토마토는 몸속 유해 산소를 없애고 염증을 퇴치하는 데 도움을 줍니다.


방울 토마토에는 비타민 c 비타민 a 가 풍부하여 암과 그 외에 성인 질병을 효과적으로 치료해주고 예방해줍니다.


방울 토마토의 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 물질로 최대 유해산소를 제거하고 독성 물질화, 발암물질 등을 무력화 시킵니다.



2. 비만을 예방하는 효과


방울 토마토는 영양소가 풍부하지만 당분과 칼로리가 낮다고 합니다.


몸 속에 존재하게 되는 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주고 몸에 지방이 쌓이게 되는 것을 막아줍니다.


그리고 방울토마토 속의 수분이 풍부하기 때문에 섭취했을 경우 포만감이 좋아


다이어트 식품으로도 매우 훌륭하다고 합니다.


방울 토마토 10개를 먹어도 밥 한 공기의 열량과 비슷한 정도이므로 배부르게


먹어도 됩니다.


방울토마토 효능 10가지


3. 노화를 방지하고 피부 및 모발을 윤기있게 하는 효과


방울 토마토는 각종 비타민 미네랄 성분을 충분히 함유하고 있어 피부에 생기를 불어넣어 줄 뿐만 아니라 매끈하면서도 탄력성이 있는 피부와 모발을 만들어 준다고 합니다.


비타민-e 는 노화를 방지하고 늘 탄력있는 피부를 유지할 수 있도록 해준다고 합니다.


방울토마토 효능 10가지


4. 혈압을 낮추어 고혈압을 예방하는 효과


혈관 속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산소 작용을 억제함으로써 혈류의 흐름을 원활하게 하여 준다고 합니다.


방울 토마토에는 비타민 c 와 루틴 성분이 함유되어 있어 항산화 작용과 더불어 모세혈관의 강화 그리고 혈압을 낮추게 하는 효능을 지니고 있다고 합니다.


매일 아침 시간 공복에 방울 토마토 한 두개 정도 먹거나 매일 세 잔씩 방울 토마토 주스를 마셔주면 고혈압 환자에게 매우 좋다고 합니다.



5. 당뇨병을 예방하는 효과


수분을 조절하고 신진대사를 좋아지게 하며 강관 기능을 촉진시켜 주는 작용이 있다고 합니다.


수박과 함께 동시에 섭취했을 경우 방광염에 특히 효과가 있으며 수박 100g 과 방울 토마토 여러개를 갈아 주스를 만들어 하루에 두세번 마시면 당뇨병 증상이 개선된다고 합니다.


방울토마토 효능 10가지


6. 변비를 예방하는 효과


방울 토마토에 충분히 들어있는 미네랄 성분은 몸속 수분의 양을 적절하게 조절해 주고, 장기의 기능을 촉진시켜 주며 신진대사가 활발하도록 도와준다고 합니다.


그뿐만 아니라 섬유소가 대장 운동을 좋게 하여 배변 활동을 도와 준다고 합니다.


풍부한 유기산의 함유로 지방 연소를 도와 주고, 산성을 중화시켜 소화흡수를 쉽게 해 준다고 합니다.


방울토마토 효능 10가지


7. 골다공증을 예방하는 효과


여성들의 경우에 갱년기 이후가 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가게 됨으로써 골다공증이 생기게 됩니다.


방울 토마토에 포함되어 있는 비타민 k 는 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막아 주고 뼈가 튼튼해 지도록 유지시켜 준다고 합니다.



8. 치매를 예방하는 효과


방울 토마토에는 비타민 a c e 가 있어 산성화 효능을 지니고 있는 비타민이 풍부하여 자주 섭취를 하게 되면 치매 등 퇴화성 노인병 질환을 예방할 수 있다고 합니다.


방울 토마토에 들어있는 구연산은 청량 효과가 있어서 기분이 저조할 때 먹으면


도움이 된다고 합니다.


방울토마토 효능 10가지


10. 불면증에 도움을 주는 효과


불면증에 증세가 올 때는 하루 세 번씩 사후에 방울 토마토 주스를 마시면 효과가 좋다고 합니다.


오래 동안 꾸준히 마시면 마음이 안정이 되고 열기가 낮아지며 잠도 잘 오게 된다고 합니다.


방울토마토 효능 10가지


주의사항


방울 토마토의 경우 성질이 차기 때문에 평소 손발이 차거나 설사가 잦은 사람들에게는 악영향을 줄 수 있어 방울 토마토를 그대로 먹는 것보다는 익혀서 먹는 것이 안전합니다.


그리고 방울 토마토의 비타민 c 와 항산화 작용이 세포의 노화를 막을 뿐만 아니라 피부를 깨끗하고 맑게 만들어 주어 기미와 주름을 예방하고 미백효과를 볼 수 있습니다


방울토마토 효능 10가지


이상으로 건강에 너무나도 좋은 슈퍼 푸드 방울 토마토에 대해 알아보았습니다.


여러분들의 건강 100세를 기원합니다. ^^


방울토마토 효능 10가지



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