크릴오일 효능 및 부작용 완벽정리

크릴오일 효능 및 부작용 완벽정리

안녕하세요.

크릴새우는해양 동물성 플라크톤의 일종입니다.

새우랑 모양이 비슷해 크리새우라 불리지만 실제론 갑각류가 아니랍니다.

크키는 고작 5cm 정도지만 극한의 환경에서 먹이가 없이도 약 7개월 가량 생존 할 수있어 고래, 펭귄, 물범에게 중요한 식량원이자 영양공급으로 크게 기여하고 있습니다.

많은 분들이 크릴오일을 찾는 이유는 인지질과 아스타잔틴 인데 지금부터 효능및 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

◈ 크릴오일의 효능

1. 아스타잔틴

a. 항산화작용

아스타잔틴의 가장 널리 알려진 효능입니다.

활성산소는 세포를 비롯하여 DNA의 구조 체계를 손상시키는 작용할 뿐만 아니라 노화를 일으키는 주요 위험인자로 잘 알려져 있습니다.

하지만 이 아스타잔틴의 강력한 항산화력을 바탕으로 활성산소를 제거해주는데 탁월한 작용을 한다고 합니다.

특히 활성산소 중에서도 가장 독성이 강한 것이 일중항산소라고 불리는 것인데, 이 일중항산소는 자외선을 통하여 생성이 된 경우가 많습니다.

이것은 기미 뿐만 아니라 피부 노화를 가속화하는 주요 요인이 되고 있습니다.

아스타잔틴은 이런 일중항산소를 제거하는 항산화력이 비타민E에 무려 550배에 이른다고 하며, 현재 최고의 강력한 항산화 물질로 불리고 있습니다.

b. 안구건강

활성산소는 신체의 노화 촉진 뿐만 아니라 망막의 노화를 가속화하는 원인으로도 작용을 하고 있습니다.

아스타잔틴의 이런 탁월한 산화방지제로써의 이점은 활성산소로부터 눈의 노화를 막아주는 좋은 효과가 있다고 합니다.

c. 혈액순환

혈액의 흐름이 느려지거나, 혈액의 응고 과다로 혈관 내 생성되는 혈전은 심장과 혈관에 악영향을 끼치며, 혈관 관련 질환 발병의 주요 요인이 되고 있습니다.

아스타잔틴은 이런 혈전의 생성을 줄여주며, 혈류의 흐름을 원활하게 해주는데도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

2. 인지질

a. 불포화지방산의 흡수율이 상승합니다.

인지질은 친수성과 친유성이 강하여 흡수율이 높습니다.

또한 오메가3 같은 불포화지방산의 흡수를 돕기에 같이 먹으면 도움이 됩니다.

b. 필수영양소를 각 세포에 전달하는 역할을 합니다.

c. 나쁜 지방 배출과 축적 예방에 도움을 줍니다.

인지질은 우리 몸과 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤, 중성지방과 같은 나쁜 지방들을 녹여줌과 동시에 밖으로 배출하도록 도와주는 역할을 하고있습니다.

그러면서 몸 안에 축적되는 것도 예방을 해준다고 합니다.

마지막으로 혈관건강에도 효능이 있어서 고혈압,고지혈증과 같은 심혈관계 질환에도 좋고 추가로 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

◈ 크릴오일의 부작용

가장 대표적인 부작용으로 말씀을 드리자면 위장과 관련이 있습니다.

섭취 후 배에 불편함을 느끼거나 가스가 차는 현상과 잦은 설사를 하신다면 먹는 걸 조심하시는게 좋습니다.

◈ 크릴오일 섭취 시 주의사항

특히 아침에 섭취시 공복에 드시게 된다면 매스꺼움이나 속쓰림이 동반될 수 있으니 공복보다는 식후에 미지근한 물로 드셔야 좋습니다.

마지막으로 해산물이나 갑각류 알러지가 있으신 분들도 부작용을 일이킬 수 있으니 조심하셔야 합니다.

모유수유중이신 분들도 섭취를 하시기 전에 전문가와 상담 후 섭취를 결정 하시길 바랍니다.

◈ 올바른 제품 선별법

1. 원산지가 남극이거나 남극에 가까운 곳인지 확인합니다.

2. FDA GRAS 안정성 인증을 받은 원료인지 확인합니다.

3. 1캡슐에 인지질과 아스타잔틴 함량이 높은지 확인합니다.

이상으로 크릴오일에 대한 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

도움이 되셨길 바라면서 오늘도 좋은하루 되시길 바랍니다. ^^

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